本日の食事【いしいちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月12日（火）

本日の食事
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朝食：にんじん＆リンゴジュース・しょうが湯

昼食：焼き魚（びんちょう）・サラダ・レバニラ炒め・わかめサラダ・しょうが紅茶

夕食：ご飯・味噌汁・豆腐ハンバーグ・焼きネギ・目玉焼き・大根おろし・イカの塩辛・白菜漬物

【記録グラフ】
体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
40%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1317.9kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
にんじん＆リンゴジュース（1人前） 144 kcal
しょうが湯（1人前） 0.9 kcal
12時
焼き魚（びんちょうマグロ）（1人前） 117 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
レバニラ（0.3人前） 91.7 kcal
ワカメサラダ（1人前） 2.6 kcal
しょうが紅茶（1人前） 12.9 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
かぼちゃ（1人前） 91 kcal
みそしる（1人前） 34.6 kcal
豆腐ハンバーグ（1人前） 415 kcal
小口ネギ（1人前） 10.8 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
大根おろし（1人前） 7.2 kcal
イカ塩辛（1人前） 17.6 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
  1318 kcal
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