本日の食事【いしいちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

いしいちゃんさん

本日の食事

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朝食：野菜ジュース・しょうが紅茶

昼食：フライドチキン２個・わかめサラダ・しょうが紅茶

夕食：手巻き寿司・雑煮（餅なし）・緑茶

　昨日は焼肉を食べたので今日の体脂肪がアップしました。土は朝･昼、日曜日は朝を野菜ジュースで抑えたので体重は低水準に落ちています。来週は記録更新できるか注目です。

【記録グラフ】

体温 36.2℃	睡眠時間 7.5時間	体脂肪率 43%
体重 63.6kg	食事の記録 2138.2kcal

【食事の記録】

9時
伊藤園１日分の野菜（1人前）	74	kcal
しょうが紅茶（1人前）	12.9	kcal
13時
ケンタッキーフライドチキンパーティバーレルオリジナルチキン１０ピース（0.2人前）	474	kcal
カットワカメ（2人前）	2.8	kcal
21時
しょうが紅茶（1人前）	12.9	kcal
19時
ネギトロ巻き（2人前）	675	kcal
納豆巻き（2人前）	593	kcal
シーチキン手巻き寿司（2人前）	288	kcal
雑煮（1人前）	6	kcal
	2138	kcal
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