no title【はちみつさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月20日（水）

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【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1285kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
おかゆ（1人前） 116 kcal
岩のり（1人前） 15.1 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
モスバーガー ポーションブルーベリージャム（0.5人前） 12.5 kcal
りんご（1人前） 16.2 kcal
いきなりだご（1人前） 60 kcal
12時
ごはん（1人前） 168 kcal
切り干し大根（0.5人前） 44.8 kcal
昆布（0.5人前） 28.3 kcal
きんぴらごぼう（0.5人前） 37.1 kcal
ポテトサラダ（0.4人前） 58.5 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
りんご（2人前） 32.4 kcal
22時
ごはん（0.7人前） 118 kcal
納豆（0.5人前） 50 kcal
なめこと豆腐の味噌汁（1人前） 53.2 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
りんご（1人前） 16.2 kcal
焼き鮭（0.6人前） 49.7 kcal
切干大根（0.4人前） 35.9 kcal
昆布（0.5人前） 28.3 kcal
きんぴらごぼう（0.5人前） 37.1 kcal
19時
ラスク（1人前） 39.4 kcal
パン（0.5人前） 61.9 kcal
お菓子（1.3人前） 65 kcal
  1285 kcal
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コメント
はちみつ 2008/02/20 23:31 
毎日、帰りが遅くて疲れた。今日はお菓子食べすぎ、運動もできてない・・
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