本日の食事【いしいちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月23日（土）

本日の食事
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朝食：野菜ジュース・しょうが湯

昼食：鮭のシチュー・サラダ・パン・しょうが紅茶

夕食：ご飯・まぐろ刺身・つま・エビチリ・緑茶・しょうが紅茶・いちご

【今日の感想】
　ランチでパンバイキングへ行って来ました。金・土曜日で体重が増加したので
これから減らしていきます。

【記録グラフ】
体温
35.8℃
体温（℃） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
35%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
64.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2068kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
伊藤園 充実野菜　ファイバー（1人前） 61 kcal
しょうが湯（1人前） 0.9 kcal
12時
シチュー（1人前） 690 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
山崎製パン 大地と緑のバターロール [袋] 9個（5人前） 535 kcal
16時
しょうが紅茶（1人前） 12.9 kcal
19時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
まぐろ（1人前） 100 kcal
えびちり（1人前） 195 kcal
オリジン弁当 大根（1人前） 10 kcal
しょうが紅茶（1人前） 12.9 kcal
22時
いちご（3人前） 30.6 kcal
  2068 kcal
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