本日の食事【いしいちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月24日（日）

本日の食事
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朝食：野菜ジュース・しょうが湯

昼食：ご飯・とんかつ・マカロニサラダ・味噌汁・煮物・緑茶

夕食：ご飯・餃子・ダイコンサラダ・トマト・しょうが紅茶

【今日の感想】
　昼ごはんをしっかり食べても体重減。立ち仕事のカロリー消費は
想像以上の効果です。

【記録グラフ】
体温
35.3℃
体温（℃） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
36%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2456kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
伊藤園 充実野菜（1人前） 70 kcal
しょうが湯（1人前） 0.9 kcal
13時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
とんかつ（1人前） 584 kcal
マカロニサラダ（1人前） 215 kcal
けんちん汁（1人前） 88.6 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（1人前） 213 kcal
緑茶（1人前） 4.8 kcal
20時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
焼き餃子（2人前） 764 kcal
オリジン弁当 ダイコン（1人前） 10 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
しょうが紅茶（1人前） 12.9 kcal
  2456 kcal
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