本日の食事【いしいちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月25日（月）

本日の食事
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朝食：にんじん＆リンゴジュース・しょうが湯

昼食：ご飯・麻婆豆腐・シュウマイ・味噌汁・緑茶

夕食：ご飯・豚ロース焼き・ニラ炒め・ポテトサラダ・炒り卵・味噌汁・白菜漬物

【今日の感想】
　職場の食堂はカロリーの高い食事が多いです。昼・夜と食べると体重増加？

【記録グラフ】
体温
35.6℃
体温（℃） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
36%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1819kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
にんじん＆リンゴジュース（1人前） 144 kcal
しょうが湯（1人前） 0.9 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
麻婆豆腐（1人前） 299 kcal
蒸し焼売（1人前） 208 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
緑茶（1人前） 4.8 kcal
19時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
ポークステーキ（1人前） 373 kcal
ニラもやし炒め（0.3人前） 26.8 kcal
いりたまご（0.5人前） 52.5 kcal
しじみの味噌汁（1人前） 56.6 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 85.2 kcal
  1819 kcal
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