本日の食事【いしいちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月26日（火）

本日の食事
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朝食：にんじん＆リンゴジュース・しょうが湯

昼食：ご飯・カキフライ・ナポリタン・千切りキャベツ・ヒジキの煮物・タルタルソース・味噌汁・緑茶

夕食：ご飯・豚焼き・生卵・白菜漬物・緑茶

【今日の感想】
　ここ１週間、体脂肪率の変化がおとなしくなっています。立ち仕事で約９時間の
仕事なのでカロリーもそれなりに消費しているようです。久々に２０％台も来月達成か？

【記録グラフ】
体温
35.3℃
体温（℃） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
35%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
63.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1729kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
にんじん＆リンゴジュース（1人前） 144 kcal
しょうが湯（1人前） 0.9 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
カキフライ（1人前） 262 kcal
ナポリタン（0.2人前） 129 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
ひじき煮（1人前） 46.9 kcal
ケンタッキーフライドチキン タルタルソース（1人前） 34 kcal
大根と油揚げの味噌汁（1人前） 64.2 kcal
緑茶（1人前） 4.8 kcal
20時
松屋 生玉子（1人前） 76 kcal
豚丼（1人前） 699 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
緑茶（1人前） 4.8 kcal
21時
しょうが紅茶（1人前） 12.9 kcal
  1729 kcal
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