晩【出発さんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月26日（火）

晩
　｜　喰った >
【朝ごはん】トースト　小松菜　鶏肉のトマト煮

【昼ごはん】鯖龍田揚げ　ご飯　てんぷら　海草

【間食】ごまおこし　ドーナツ

【晩ごはん】押し寿司　もずく　小松菜　味噌汁

【夜食】

【今日の感想】
【記録グラフ】
食事の記録
2023kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
トースト（1人前） 270 kcal
小松菜と油あげの煮浸し（1人前） 60.6 kcal
鶏肉のトマト焼き（1人前） 356 kcal
12時
サバ竜田揚げ（1人前） 308 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
てんぷら（1人前） 126 kcal
15時
酢の物（1人前） 9.9 kcal
18時
ドーナツ（1人前） 194 kcal
21時
おこし（1人前） 38.3 kcal
ちらし寿司（1人前） 308 kcal
もずく（1人前） 2 kcal
おひたし（1人前） 25.4 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  2023 kcal
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