夜ジム【しのやんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月28日（木）

夜ジム
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激務の日。

【今日やった運動】
１．腹筋レベル１　　３０
２．チェストプレス　４５×１０
　　　　　　　　　　５５×１０
３．ラットプルダウン　３５×１０　
　　　　　　　　　　　４５×１０
４．クランチ　　　　２０
５．レッグプレス　　３５×１０
　　　　　　　　　　６５×１０
　　　　　　　　　１００×１０
６．クロストレーナー　３０分
７．チェストプレス　　６０×８



【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】
【記録グラフ】
筋トレ
20分
筋トレ（分） のグラフ
 		自転車（街乗り）
10分
自転車（街乗り）（分） のグラフ
 		クロストレーナー
30分
クロストレーナー（分） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
65.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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