「運動の記録」「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「脳トレ記録」 ～しのやんさんの記録ノート

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しのやんさんの2008年02月の記録ノート

夜ジム

 02月28日（木）
激務の日。

【今日やった運動】
１．腹筋レベル１　　３０
２．チェストプレス　４５×１０
　　　　　　　　　　５５×１０ ...
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☆

 02月26日（火）
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朝ジム膝痛

 02月24日（日）
朝一でｼﾞﾑへ。
久々にスクワットをやったら少々膝を痛めてしまったようだ(；´ロ`)
しばらくはレッグプレスに戻そう。

【今日やった運動】
１．腹筋レベル１　　２０回 ...
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no title

 02月23日（土）
【今日やった運動】
１．腹筋レベル１　　　２０回
２．High&lowエアロビ　４０分
３．腹筋レベル１　　　３０回
４．チェストプレス　　５５K×１０回
５．フライ　　　　　　３５K×１０回 ...
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no title

 02月21日（木）
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休日出勤～ジム

 02月20日（水）
むむむ・・・
水曜日はお休みなのにいつも朝一で仕事が
入ってくる(･ω･)
早起きするから良いか・・・
仕事帰りにカミさんと待ち合わせてジムへ。
...
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鼻水の日

 02月19日（火）
風邪がぶり返し？？仕事中ずっと鼻がムズムズ
気持ち悪かったのでミストサウナに入りにジムへ。
まさか花粉症？？

【今日やった運動】
１．クロストレーナー　　１０分 ...
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朝ｼﾞﾑ

 02月17日（日）
昨日のグループパワーで全身筋肉痛。
今日の筋トレはストレッチ程度で終了。
午後からコルトン・Ｏｋマートへ買い物。

【今日やった運動】
１．クロストレーナー　　１０分 ...
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午後ｼﾞﾑ

 02月16日（土）
今日は１３時半でお仕事終わりっ＾＾
久しぶりのグループパワーをやりにジムへ。

【今日やった運動】
１．クロストレーナー　　５分
２．ストレッチ　　　　　５分 ...
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no title

 02月15日（金）
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no title

 02月14日（木）
激務の日・・・
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軽くジム

 02月13日（水）
今日は定休日だが夕方から仕事に．．．(´-ω-`)
風邪も良くなってきたので午前中にカミさんと軽くジムへ。

【今日やった運動】
１．青竹体操　　　　　１５分
２．腹筋レベル１　　　３０回 ...
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風邪っぴき

 02月12日（火）
朝からだるい。。。
微熱があるのでお医者様へ行った。
喉が真っ赤とのこと(￣ω￣)
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トホホな日・・・(；´ロ`)

 02月11日（月）
風邪も治ったと思いきや微熱が出てきた。
ぶり返しか・・・

仕事帰りにジムでインボディを計ってみたら・・・

前回測定２ヶ月前から ...
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朝ジム

 02月10日（日）
日に日に太ってきている・・・
そんなにカロリーオーバーしてると思わないけど．．．（悩
インボディ計ってみようかな。

【今日やった運動】
１．腹筋レベル１　　　２０回 ...
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ちょっと風邪気味(´-ω-`)

02月09日（土）
昨日よりちょっと風邪気味(´-ω-`)
悪化しなければよいが・・・
仕事帰りにジムへ。

最近太ってきた・・・運動しているのに～ヽ(｀д´)ノ
...
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ちょっと風邪ぎみ

 02月08日（金）
お姉が風邪でダウン中。
松丸インフルエンザ中。
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背中と腰の痛み

 02月07日（木）
朝、背中の痛みで目覚めた。
起きるのも辛かった(T_T)
バンテリンと湿布を貼っていたら
痛みもだいぶ良くなってきたが

この寝違えたような痛み・・・ ...
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午後ｼﾞﾑ

 02月06日（水）
今日も雪(；´ロ`)
朝方休日出勤をし、帰りにジム。

【今日やった運動】
１．クロストレーナー　　　７分
２．腹筋レベル１　　　　２０回 ...
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夜ジム

 02月04日（月）
旅行の疲れが若干残っているが５日間汗をかいていないので
とりあえずジムへ。

今日は胸の筋トレが調子悪かった・・・・

【今日やった運動】 ...
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北海道旅行

 02月03日（日）
【今日やった運動】

【運動した時間】

【新たな発見】
...
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北海道旅行

 02月02日（土）
【今日やった運動】
雪山遊び

【運動した時間】

【新たな発見】 ...
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