健康生活(02/28晴）【たかやんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月28日（木）

健康生活(02/28晴）
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＜健康ワンポイント情報＞
～花粉症～
2月26日（火）の 19:54～20:54 テレビ朝日で放映された「最終警告！たけしの本当は怖い家庭の医学」をご覧になった人もいらっしゃるでしょうね。
・花粉症が引き起こす恐怖の病とは。軽い症状の花粉症だった彼女の体を蝕んだ重大な病の正体や、ゲスト患者の血液検査を実施、スギ花粉症患者の血液中に存在する「抗体量をチェック」がありましたよね。
■厚生労働省の花粉症特集（ご参考参照先）
http://www.mhlw.go.jp/new-info/kobetu/kenkou/ryumachi/kafun.html

＜健康状態＞
今日は１５時半からジョギングを始めました。１０ｋｍが今日で６日連続走行となりました。
先日の某医科大の学生達が練習してましたので、一定間隔を保って後追いしました。
ジョギング 10.1km を１時間８分５秒(6'44/km)で走りました。
【記録グラフ】
ＢＭＩ
24.84
ＢＭＩ（） のグラフ
 		ジョギング５㎞
10.1
ジョギング５㎞（） のグラフ
 		最高血圧
122mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
79mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
55回
心拍数（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
70回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
17637歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
70回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
70回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
68分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
2239kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
65.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
1時
納豆（1人前） 100 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
メカブ（1人前） 5.5 kcal
糸こんにゃく（1人前） 151 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
KYOWA めかぶスープ（1人前） 11 kcal
とろろそば（1人前） 439 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
サンマの塩焼き（1人前） 274 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
大根（1人前） 104 kcal
人参（1人前） 131 kcal
たまごやき（1人前） 132 kcal
しめじ（1人前） 9.8 kcal
麦茶（5人前） 10 kcal
ココア（2人前） 49.4 kcal
コーヒー（5人前） 32 kcal
森永乳業 エスキモー ピノ 抹茶 [箱] 60ml（1人前） 186 kcal
  2239 kcal
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