たかやんさん
最新の記録ノート
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08年02月27日（水）
健康生活(02/27曇） |
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＜健康ワンポイント情報＞
僕が執筆している「健康生活実践編」Ｂｌｏｇで、今日ご紹介する女性はChicoさんです。彼女のＢｌｏｇ「メタボ解消！！」では、コレステロールどころか肝臓機能、血圧までがあがってしまいました。早く健康だった頃の気持ちよい体に戻りたいです！と言う目標で綴り始めた初心者の体験日記です。
■片頭痛はダイエットの大敵！【2008/02/25 05:11】
体重：[初日から-2.2kg、4日前から-0.2㎏]
体脂肪率：[初日から-2％、4日前から-2％]
http://sattonn.blog60.fc2.com/?no=6
＜健康状態＞
11時半からジョギングを始めた。リキさんやナオちゃんも走っていた。
えいちゃんと途中でインターネット接続のテクニカル相談の対話となった。不接続の原因が判明したのでアドバイス通り行えば復旧可能と思われる。
ジョギング 10.1km を分秒(6'35/km)で走りました。
＜特集＝注目のテレビ番組＞
メタボ防止に取組まないと「短命」となりますよね。
NHK総合 ためしてガッテン 2月27日（水） 20:00～20:45
ご覧になった人もいるでしょうね。
「まさか突然死！腎臓病の真実2」
・血圧を調節する機能を持つ腎臓。
その機能が低下すると心筋梗塞や脳卒中につながることが、最新の研究で判明しているが、そのメカニズムを 徹底解明等、最新の治療法や低下予防の心得などが紹介されましたよね。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 納豆（1人前） |
100 |
kcal |
| キャベツ（1人前） |
8.8 |
kcal |
| キムチ（1人前） |
18.4 |
kcal |
| 糸こんにゃく（1人前） |
151 |
kcal |
| 食パン（2人前） |
343 |
kcal |
| きつねうどん（1人前） |
428 |
kcal |
| キムチ（1人前） |
18.4 |
kcal |
| 椎茸（1人前） |
56.9 |
kcal |
| 卵（1人前） |
64.9 |
kcal |
| しめじ（1人前） |
9.8 |
kcal |
| ごはん（1人前） |
235 |
kcal |
| 餃子（1人前） |
382 |
kcal |
| ちくわ（1人前） |
36.3 |
kcal |
| 大根（1人前） |
104 |
kcal |
| 人参（1人前） |
131 |
kcal |
| ほうれん草と卵のスープ（1人前） |
58.6 |
kcal |
| お茶（5人前） |
10 |
kcal |
| ココア（5人前） |
124 |
kcal |
| 抹茶アイス（1人前） |
304 |
kcal |
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2583 |
kcal |
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