本日の食事・献血日【いしいちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月29日（金）

本日の食事・献血日
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朝食：にんじん＆リンゴジュース・しょうが湯

昼食：赤いきつね・しょうが紅茶

夕食：韓国料理食べ放題

【今日の感想】
　夕方に献血へ行った後、韓国料理の食べ放題へ行ってきました。食べて飲んだので
体重・体脂肪共に大幅増加。これから絞ります。

２／１４　に結果が出ました。

ALT(GPT）64
AST(GOT)42
γｰGTP　　55
ｺﾚｽﾃﾛｰﾙ　226

【記録グラフ】
γ-GTP
55
γ-GTP（） のグラフ
 		ALT(GPT)
64
ALT(GPT)（） のグラフ
 		体温
35.6℃
体温（℃） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
39%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ＧＯＴ
42
ＧＯＴ（） のグラフ
総コレステロール
226
総コレステロール（） のグラフ
 		体重
65.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
3399kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
にんじん＆リンゴジュース（1人前） 144 kcal
8時
しょうが湯（1人前） 0.9 kcal
12時
東洋水産 あかいきつね（1人前） 426 kcal
しょうが紅茶（1人前） 12.9 kcal
19時
豚肉（5人前） 132 kcal
もやしのナムル（1人前） 38.7 kcal
白菜（キムチ）（1人前） 18.4 kcal
豚キムチ（0.2人前） 93.8 kcal
水餃子（2人前） 557 kcal
石焼ピビンパ（0.5人前） 271 kcal
牛ロースのポトフ（1人前） 185 kcal
チヂミ　（0.5人前） 181 kcal
鶏照り（0.5人前） 237 kcal
アイス（2人前） 606 kcal
20時
宝酒造 サワー 巨峰 [カン] 250ml（1人前） 195 kcal
すかいらーく ウーロンハイ（1人前） 93 kcal
アサヒビール アサヒ カクテルパートナー カシスオレンジ [カン] 350ml（1人前） 207 kcal
  3399 kcal
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