本日の食事【いしいちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月28日（木）

本日の食事
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朝食：にんじん＆リンゴジュース・しょうが湯

昼食：ご飯・焼きそば・冷奴・ウインナー・サラダ・味噌汁

夕食：ご飯・タンシチュー・ポテトサラダ・カイワレだいこん・レタス・トマト・しょうが紅茶

【今日の感想】
　１週間の仕事が終りました。明日は休みなので献血に行く予定です。その後は焼肉・韓国料理の
食べ放題へ行く予定です。

【記録グラフ】
体温
35.4℃
体温（℃） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
36%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
62.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1739kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
にんじん＆リンゴジュース（1人前） 144 kcal
しょうが湯（1人前） 0.9 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
ソース焼きそば（0.5人前） 317 kcal
ひややっこ（0.5人前） 41.4 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
みそしる（1人前） 193 kcal
19時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
タンシチュー（0.5人前） 359 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 85.2 kcal
かいわれ大根（1人前） 8.4 kcal
レタス（0.2人前） 0.72 kcal
トマト（0.2人前） 4.6 kcal
22時
しょうが紅茶（1人前） 12.9 kcal
  1739 kcal
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