本日の食事【いしいちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月04日（火）

本日の食事
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朝食：にんじん＆リンゴジュース・しょうが湯

昼食：ご飯・かれいの唐揚げ・冷奴・ほうれん草のごま和え・けんちん汁・ほうじ茶

夕食：ご飯・レバニラ炒め・野菜スープ・豚角煮・緑茶

【記録グラフ】
体温
35.9℃
体温（℃） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
37%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
62kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2110kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
にんじん＆リンゴジュース（1人前） 144 kcal
しょうが湯（1人前） 0.9 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
かれいのから揚げ（1人前） 255 kcal
冷奴（0.5人前） 41.4 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
けんちん（1人前） 88.6 kcal
ほうじ茶（1人前） 0 kcal
20時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
レバニラ（1人前） 306 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
角煮（0.5人前） 654 kcal
緑茶（1人前） 4.8 kcal
  2110 kcal
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