本日の食事【いしいちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月05日（水）

本日の食事
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朝食：にんじん＆リンゴジュース・しょうが湯

昼食：オムライス・冷奴・野菜サラダ・漬物・ほうじ茶

夕食：ご飯・串カツ・ベーコン・野菜サラダ・緑茶

【今日の感想】
　今週も順調に過して明日１日働くと連休。今日で働き始めて２週間となりました。
体重はここ３日間変わらずですが、ゆっくり落としていきたいと思います。

【記録グラフ】
体温
35.6℃
体温（℃） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
36%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
62kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2017kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
にんじん＆リンゴジュース（1人前） 144 kcal
しょうが湯（1人前） 0.9 kcal
12時
プレーンオムライス（1人前） 575 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
野沢菜（漬け物）（1人前） 4.5 kcal
ほうじ茶（1人前） 0 kcal
20時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
串カツ盛り合わせ（1人前） 617 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
緑茶（1人前） 4.8 kcal
22時
しょうが紅茶（1人前） 12.9 kcal
  2017 kcal
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