本日の食事【いしいちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月06日（木）

本日の食事
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朝食：にんじん＆リンゴジュース・しょうが湯

昼食：ご飯・肉うどん・野菜サラダ・冷奴・ほうじ茶

夕食：ご飯・鶏肉の味噌タレ焼き・レタス・緑茶

【今日の感想】
　１週間の仕事を終えて明日・明後日は連休です。体を動かす仕事なので
カロリー消費もあると思いますが、今日の体重は最低体重を更新しました。
でも明日・明後日は食べ放題へ行くので一気に体重増加となりそうです。

【記録グラフ】
体温
35.5℃
体温（℃） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
35%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
61.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1805kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
にんじん＆リンゴジュース（1人前） 144 kcal
しょうが湯（1人前） 0.9 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
肉うどん（1人前） 614 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
冷奴（0.5人前） 41.4 kcal
ほうじ茶（1人前） 0 kcal
20時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
鶏肉の味噌ダレ焼き（1人前） 397 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
緑茶（1人前） 4.8 kcal
  1805 kcal
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