本日の食事【いしいちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月07日（金）

本日の食事
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朝食：にんじん＆リンゴジュース・しょうが湯

昼食：ローストビーフ・ミートグラタン・チヂミ・カレー・竜田揚げ・カルボナーラ・五穀米・甘エビ・サーモン
・シチュー・温野菜・牛肉とキャベツの炒め物・ケーキ・紅茶

夕食：しょうが紅茶

【今日の感想】
　ランチバイキングに行って来ました。食べ過ぎて２kg体重が増えました。
土曜日はケーキバイキングです。

【記録グラフ】
体温
35.6℃
体温（℃） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
39%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2582kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
にんじん＆リンゴジュース（1人前） 144 kcal
しょうが湯（1人前） 0.9 kcal
12時
ローストビーフ（1人前） 553 kcal
ミートグラタン（0.2人前） 90.6 kcal
チヂミ（0.3人前） 109 kcal
カレー（0.1人前） 90.5 kcal
マグロの竜田揚げ（0.1人前） 34.8 kcal
カルボナーラ（1人前） 258 kcal
五穀米（0.2人前） 50.4 kcal
あまえび（1人前） 4.4 kcal
スモークサーモン（0.2人前） 3.2 kcal
シチュー（0.2人前） 138 kcal
温野菜（0.5人前） 27.2 kcal
牛肉の炒め物（0.2人前） 61.6 kcal
ショートケーキ（1人前） 206 kcal
ミルフィーユ（0.5人前） 94.4 kcal
サンマルクカフェ ニューヨークチーズケーキ（0.5人前） 201 kcal
コーヒーゼリー（0.5人前） 22.5 kcal
チーズケーキ（0.5人前） 144 kcal
フルーツケーキ（1人前） 330 kcal
紅茶（5人前） 6 kcal
19時
しょうが紅茶（1人前） 12.9 kcal
  2582 kcal
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