本日の食事【いしいちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

いしいちゃんさん

本日の食事

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朝食：野菜ジュース・しょうが湯・味噌汁

昼食：カップ焼きそば・しょうが紅茶

夕食：ケーキバイキング

先日の献血結果が送られてきました。前回と比べると

ALT　　　57→64
AST　　　33→42
γｰGTP　　92→55
ｺﾚｽﾃﾛｰﾙ　272→226

【記録グラフ】

体温 35.7℃	睡眠時間 7時間	体脂肪率 36%
体重 62.8kg	食事の記録 2585kcal

【食事の記録】

0時
しょうが湯（1人前）	0.9	kcal
8時
伊藤園充実野菜　ファイバー（1人前）	61	kcal
しょうが湯（1人前）	0.9	kcal
10時
味噌汁（1人前）	193	kcal
13時
東洋水産マルちゃん昔ながらのソース焼そば [カップ] 125g（1人前）	566	kcal
しょうが紅茶（1人前）	12.9	kcal
19時
ショートケーキ（1人前）	206	kcal
ティラミス（1人前）	292	kcal
ミルフィーユ（1人前）	189	kcal
シフォンケーキ（1人前）	207	kcal
チーズケーキ（1人前）	288	kcal
クレープ（1人前）	268	kcal
ストロベリーアイス（1人前）	270	kcal
シャーベット（1人前）	30.3	kcal
	2585	kcal
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