no title【Akkkkoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月05日（水）

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【朝ごはん】

・ご飯
・ミネストローネ
・納豆
・スパニッシュオムレツ


【昼ごはん】

・わかめ雑炊
・チーズ



【間食】

・ヨーグルト
・ガツ


【晩ごはん】

・野菜炒め
・タラの芽の天ぷら
・鶏胸肉とセロリ、ザーサイのあえもの


【夜食】

・プリン


【今日の感想】
【記録グラフ】
自転車
8km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
1354kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
カスタードプリン（1人前） 126 kcal
12時
ご飯（1人前） 118 kcal
ミネストローネ（1人前） 109 kcal
納豆（1人前） 50 kcal
スパニッシュオムレツ（1人前） 106 kcal
雑炊（1人前） 230 kcal
プロセスチーズ（1人前） 136 kcal
22時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ガツ（1人前） --- kcal
野菜炒め（1人前） 123 kcal
たらの芽（1人前） 150 kcal
鶏肉のロースト（1人前） 72.8 kcal
粒入りマスタード（1人前） 69.8 kcal
  1354 kcal
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