no title【Akkkkoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月04日（火）

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【朝ごはん】

・ご飯
・おみそ汁（大根、里芋）
・納豆＋めかぶ
・バナナ
・イチゴ
・めざし



【昼ごはん】

・おうどん
・おにぎり
・キャベツ＋めかぶ
・ピーナツあられ


【間食】

・ジャイアントコーン
・チーズ
・ナボナ
・昆布


【晩ごはん】


・魚の粕漬け
・キャベツ＋めかぶ
・トマトの和風マリネ
・胡瓜とカニカマの酢の物
・ジャーマンポテト


【夜食】

【今日の感想】
【記録グラフ】
ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1535kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
ご飯（1人前） 118 kcal
みそ汁（1人前） 36.5 kcal
納豆（1人前） 52.8 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
かけうどん（1人前） 385 kcal
おにぎり（1人前） 246 kcal
メカブ（1人前） 17 kcal
17時
あられ（1人前） 67.7 kcal
ジャイアントコーン（1人前） 4.4 kcal
19時
めざし（1人前） 36.6 kcal
スポンジケーキ（1人前） 74.5 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
鮭（1人前） 45 kcal
トマトの酢漬け（1人前） 46.2 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 21.2 kcal
ジャーマンポテト（1人前） 67.3 kcal
真昆布（1人前） 21.8 kcal
21時
ジャイアントコーン（1人前） 87 kcal
めざし（1人前） 36.6 kcal
アーモンド（1人前） 44.9 kcal
  1535 kcal
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