no title【ティンクさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ティンクさんのトップページ>記録ノートを見る>no title
08年03月05日(水)

no title

< no title  | no title >
【朝ごはん】チーズトースト(黒こしょう)、6枚切1/2枚(きなこ)、コーヒー

【昼ごはん】七穀発芽玄米ごはん1杯、納豆(キムチ、ネギ混ぜ)、お味噌汁(たまねぎ、人参、じゃがいも)

【間食】チップスター10枚位?コーヒー

【晩ごはん】豆乳鍋(白菜、白ネギ、エリンギ、京揚げ、豆腐、鶏団子、すいとん、鶏モモ、豚しゃぶ、うどん)チューハイ1本(175㌍)



【今日の感想】



【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
うんち日記
0回
うんち日記(回) のグラフ
体重
53.8kg
体重(kg) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
   
コメント
しゃお 2008/03/05 23:08
おー、すっごおくちゃんと間食セーブしてるね。
ちゃんと成果も!
私は休みでダメだー。色々パクパク…
考えてみたらずっとおうちにいてムダな間食しない人って凄いわ!
凄い!
見習います。
心入れ替えます。

ティンク 2008/03/06 03:43
しゃおさま★

なんかさ~間食をゼロにすると、やっぱりお腹が空いて・・お昼も晩もけっこうしっかり食べちゃったりするんだよー
(おやつ食べてないんだから!!)とか思って。

だから、おやつの量を抑えてちょっとでも食べて(気分も落ち着いて)晩も少なめに・・・
って言うやり方がなんだかベストな気がする!少しでも食べると気分が全然違うんだよねーやっぱり。

ココに記録する事でだいぶ抑えられてるトコはあるわ~。
前はわたし完全に、ずっとウチにいてムダな間食して太っちゃった人だったもーん(++)
しゃお 2008/03/06 09:11
うん、うん。必要な間食もあると思う!
ガンバローねー。
私もちょっと引き締め直します。
あと2㌔痩せたい!! 2008/03/06 10:29
お鍋♪鶏団子♪豚しゃぶ♪
夜ご飯に私の好きなもの発見(>▽<)!
そういえば、すいとん最近食べてない・・・というより、健康的な食事してないかも(@д@)!!
私も、すいとん近いうちに作ってみます☆
ティンク 2008/03/06 23:44
あと5キロ・・さま★

すいとんは生協で買った冷凍で、ポンと放り込むだけなの~(汗)
でもおいしかったよ~ん♪

妊娠中は確かに好みが変わったりして、私も好きなモノ食べてた気が・・
時々ハッ!として、ヘルシーなモノ作ったり・・。

しかし5キロちゃん、もう後期なのに全然体重増えてないね~エライ!!
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする