no title【Akkkkoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月08日（土）

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【朝ごはん】

・ご飯
・お味噌汁
・玉子焼き
・イチゴ



【昼ごはん】

・わかめ雑炊
・イチゴ
・サテーツナ



【間食】

・ヨーグルト
・鶏レバー甘辛煮
・ハム



【晩ごはん】

・餃子
・ほうれん草と人参の胡麻あえ
・チーザ



【夜食】

【今日の感想】
【記録グラフ】
自転車
8km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
1572kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
ご飯（1人前） 118 kcal
玉子焼き（1人前） 100 kcal
イチゴ（1人前） 25.5 kcal
雑炊（1人前） 187 kcal
ツナフレーク缶（1人前） 230 kcal
油揚げ（1人前） 29 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 56 kcal
21時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
レバー（鶏）串（1人前） 66.6 kcal
ショルダーハム（1人前） 116 kcal
焼き餃子（1人前） 300 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 212 kcal
チーザ（1人前） 70 kcal
  1572 kcal
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