no title【Akkkkoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月09日（日）

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【朝ごはん】

・バナナ
・キャベツとわかめのおみそ汁
・納豆＋めかぶ


【昼ごはん】

・小松菜のおひたし
・野菜かき揚げ
・タンドーリチキン
・ハニデューメロン



【間食】

【晩ごはん】

・バナナ
・ソイジョイ
・小松菜と油揚げの煮びたし
・リンゴ半分
・アーモンド小魚



【夜食】

【今日の感想】
【記録グラフ】
自転車
11.4km
自転車（km） のグラフ
 		何かの運動
120分
何かの運動（分） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1152kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
わかめのみそ汁（1人前） 43.4 kcal
納豆（1人前） 111 kcal
14時
小松菜のお浸し（1人前） 66.1 kcal
野菜のかき揚げ（塩）（1人前） 166 kcal
タンドリーチキン（1人前） 287 kcal
メロン（1人前） 31.5 kcal
19時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
大塚製薬 SOYJOY アプリコット 1本（1人前） 131 kcal
小松菜と油あげの煮浸し（1人前） 60.6 kcal
りんご（1人前） 45.9 kcal
アーモンド（1人前） 89.7 kcal
  1152 kcal
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