健康管理は、食事の管理から。小松菜のお浸しの栄養バランスを見てみよう

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小松菜のお浸しの詳細

小松菜のお浸し

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 66.1 kcal
 
2.5%
 内訳
＊炭水化物 9.5 g
 
2%
 内訳
＊タンパク質 7.1 g
 
5.4%
 内訳
＊ナトリウム 1355 mg
 
43%
 内訳
＊脂質 0.6 g
 
0.8%
 内訳
＊カリウム 1363 mg
 
45.4%
 内訳
＊カルシウム 433 mg
 
18.8%
 内訳
＊鉄 7.5 mg
 
18.7%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 650 μgRE
 
21.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 97.5 mg
 
97.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 2.3 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 525 μg
 
807.6%
 内訳
＊葉酸 283 μg
 
28.3%
 内訳
＊コレステロール 3.6 mg
 
0.5%
 内訳
＊食物繊維 4.8 g
 
24%
 内訳
＊食塩相当量 3.3 g
 
41.2%
 内訳


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