no title【Akkkkoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月07日（金）

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【朝ごはん】

・ご飯
・おみそ汁
・かぼちゃ
・納豆＋めかぶ


【昼ごはん】

・サンマー麺
・蟹スキの残り野菜
・アーモンド小魚
・昆布
・くるみ黒糖


【間食】

・バナナ
・コーンパン



【晩ごはん】

・お赤飯
・肉じゃが
・蟹すきのお汁
・チーズ
・塩辛



【夜食】

【今日の感想】
【記録グラフ】
自転車
4.4km
自転車（km） のグラフ
 		何かの運動
120分
何かの運動（分） のグラフ
 		食事の記録
1467kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
12時
ご飯（1人前） 118 kcal
豆腐の味噌汁（1人前） 71.7 kcal
かぼちゃ（1人前） 34.8 kcal
納豆（1人前） 51.4 kcal
ラーメン（1人前） 262 kcal
かに（1人前） 36.2 kcal
17時
バナナ（1人前） 48.2 kcal
第一パン コーンピザパン [袋] 1個（1人前） 100 kcal
18時
アーモンド（1人前） 106 kcal
クルミ（1人前） 51.5 kcal
真昆布（1人前） 7.3 kcal
21時
赤飯（1人前） 30.2 kcal
牛肉じゃが（1人前） 295 kcal
蟹スキ（1人前） 152 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
イカ塩辛（1人前） 35.1 kcal
  1467 kcal
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