本日の食事【いしいちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月10日（月）

本日の食事
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朝食：にんじん＆リンゴジュース・しょうが湯

昼食：ご飯・イカの姿煮・煮物・冷奴・味噌汁・ほうじ茶

夕食：ご飯・鶏のササミ刺身・豚角煮・菜の花おひたし・カボチャの焼き物・味噌汁・緑茶

【今日の感想】
　金・土とバイキングへ行きましたが、体重は先週木曜日に記録した最低体重に並びました。
今週も後３日で休みになりますが、記録更新となるか楽しみです。

【記録グラフ】
体温
35.7℃
体温（℃） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
36%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
61.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1678kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
にんじん＆リンゴジュース（1人前） 144 kcal
しょうが湯（1人前） 0.9 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
イカと里芋の煮物（1人前） 192 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
味噌汁（1人前） 193 kcal
ほうじ茶（1人前） 0 kcal
20時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
ささ身（1人前） 73.5 kcal
豚の角煮（0.5人前） 215 kcal
なのはな（1人前） 18 kcal
かぼちゃ（1人前） 76.6 kcal
味噌汁（1人前） 193 kcal
21時
緑茶（1人前） 4.8 kcal
22時
しょうが紅茶（1人前） 12.9 kcal
  1678 kcal
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コメント
ひで〜子 2008/03/11 15:00 
しょうがって・・
何かに効くの？
いしいちゃん 2008/03/12 22:35 
＞ひで～子さん
　体を温める効果があるようです。体を温めることで代謝を良くして自己回復力を高めるようです。
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