本日の食事【いしいちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月11日（火）

本日の食事
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朝食：にんじん＆リンゴジュース・しょうが湯

昼食：ご飯・チキンハンバーグ・冷奴・味噌汁・納豆・ほうじ茶

夕食：ご飯・あじの蒲焼・シーフードマリネ・緑茶

【今日の感想】
　仕事にも少し慣れてきて睡眠時間が減りつつあります。体重に変化なし。
水仕事で指先が荒れているのが気になります。

【記録グラフ】
体温
35.4℃
体温（℃） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
35%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
61.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1466kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
にんじん＆リンゴジュース（1人前） 144 kcal
8時
しょうが湯（1人前） 0.9 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
丸大食品 チキンハンバーグ（1人前） 118 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
味噌汁（1人前） 193 kcal
ほうじ茶（1人前） 0 kcal
20時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
アジの蒲焼（1人前） 136 kcal
イカと玉ねぎのマリネ（1人前） 202 kcal
緑茶（1人前） 4.8 kcal
22時
しょうが紅茶（1人前） 12.9 kcal
  1466 kcal
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