no title【Akkkkoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月14日（金）

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【朝ごはん】

・ご飯
・小松菜のお味噌汁
・リンゴ半個
・ニラもやし炒め


【昼ごはん】

・トムヤムラーメン
・魚肉ソーセージ
・パンチェッタ
・人形焼


【間食】

・ソイジョイ
・コーヒー



【晩ごはん】

・鶏空揚げあんかけ（２個）
・フーヨーハイ（１/３人前）
・焼きそば（１/４人前）
・魚肉ソーセージ
・チーズ

【夜食】

【今日の感想】
【記録グラフ】
自転車
4.4km
自転車（km） のグラフ
 		何かの運動
120分
何かの運動（分） のグラフ
 		食事の記録
1980kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
12時
ご飯（1人前） 118 kcal
小松菜の味噌汁（1人前） 45.5 kcal
トムヤムクン（1人前） 283 kcal
魚肉ソーセージ（1人前） 161 kcal
カステラまんじゅう（1人前） 147 kcal
18時
大塚製薬 SOYJOY マンゴーココナッツ 1本（1人前） 137 kcal
JT ルーツ アロマブラック 300g（1人前） 0 kcal
大根（1人前） 28.8 kcal
もやし炒め（1人前） 120 kcal
21時
鶏から揚げ（1人前） 321 kcal
かに玉（1人前） 124 kcal
ソース焼きそば（1人前） 199 kcal
魚肉ソーセージ（1人前） 161 kcal
チーズ（1人前） 136 kcal
  1980 kcal
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