no title【Akkkkoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月13日（木）

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【朝ごはん】

・バナナ
・ほうれん草、白菜のおみそ汁
・納豆
・フィッシュソーセージ
・コーヒー（牛乳）


【昼ごはん】

・堅焼きそば
・トマト入りキムチスープ



【間食】

・バナナ



【晩ごはん】

・鯵の干物
・牛肉と野菜炒め
・茎わかめの梅干し煮



【夜食】

【今日の感想】
【記録グラフ】
自転車
8km
自転車（km） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1443kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
白菜の味噌汁（1人前） 41 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
魚肉ソーセージ（1人前） 145 kcal
13時
揚げそば（1人前） 473 kcal
キムチスープ（1人前） 73.1 kcal
17時
ミルクコーヒー（1人前） 20.2 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
19時
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
野菜炒め（1人前） 355 kcal
茎ワカメ（1人前） 44.6 kcal
  1443 kcal
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