キャッホー！
がんばれ、ねーさま＾－＾）/

地道でも、積み重ねですからね＾＾
腹でびゅー♪楽しみｗ

♪じゃんじゃかじゃ～んは必要ですよぉ。

ベートーベンの♪ジャジャジャジャ－ンはいやですよ・・・

今夜、すこししかないけど、焼酎試飲の飲み会に、ちょっとでもイイからおいでくださいね。

☆まっつんさん

「腹デブー♪」にならなきゃいいけど・・・Σ(￣ロ￣lll)　ガビーン

ありがとー♪地味に地道に続けてみます☆
自分でも、きっと今・・一番頑張っているんじゃないかと・・？
時間の制限が逆にやる気を起こしてくれてますわー♪

すっごーい☆
がんばりましたね！
私も鏡は必須です。
しかーし、見た目が変わらずとも、柔らかくなってしまいました。
この皮の下にはさぞかし見事な霜降りが・・・（笑）
やっぱビリー締めの方が合ってんのかなー？

　

☆com.ちゃん

ジャンジャカジャーン♪と
ジャジャジャジャーン♪じゃ明暗分かれますね＾＾；

お誘いありがとー♪
ベリーの帰りに「マイボトル」も持参で御邪魔しますねー☆
起きて待っててねーd=（＾o＾）=b　イエイ

☆しゃおちゃん

私は、コアリズムよりもビリーさんの方が「やった感」ありますねー♪
コアを感じる事が出来ますが・・・
コアリズムはまだまだ、ついていくのがやっとこさ＝333

でも、あれ始めてからベリーダンスの動きが柔らかく出来る様になりました☆

毎回同じプログラムだと飽きちゃうから
時々ビリーさんも入れてあげたら・・・？＾０＾ｗ

お正月ってのは、食べて動かないからみるみる体重も増えますよね。
寒いから皮下脂肪を蓄えるってのも関係あるのかな？
しかし、運動量おおいですねぇ～
見習わなくっちゃ
ビリーのDVDもほこりかぶってるし。。

落ち込みマッスル。
ダメダメマッスル。
悲しい。(>_<)

良いなぁー。努力の人ですね。尊敬しちゃう♡ 
私も結果出したい。出なーい。うぅぅぅ（泣）

７cmということは、１ヶ月１cm！？ 
がんばー☆ 

そうそう、私も少し滑らかに回るようになってきました。
ただ、ビリーは最初からダメダメでもついていってたけど、ダンス系は見栄えも大事っつーか、一個一個を突き詰めてしまうので、最初から１０分くらいまでのところをヘルプ、ヘルプで行きつもどりつ。。。
でも「少し滑らか」ランクでも嬉しいものです。
やっぱり私もガンバるぅ(^-^o

 

すげー、正月から3キロ減ったんだー！
毎日頑張ってるだけの事はあるねー。
ぴったりフィットの写真アップきっ・・・。
やっぱり、やめとこ(--;)

で、俺は。。。
12月中旬から3キロ増。。。
いかん、これはいかんっ(>_<)
でも今夜も飲み会なんだよねー(^_^;)

昨日から、仕事中も頭の中に流れるフレーズが…。

♪その場でマーチ♪１・２・３・４ハァッ！！！

獲り憑かれてますねー。（笑）
あ！思い出したら、また。♪その場でマーチ♪
♪その場でマーチ♪♪その場でマーチ♪♪その場でマーチ♪
…エンドレス。（爆）

鏡見るのって、大事なんだよねぇ。
わたしゃ、顔のみ。ははは。

ポイント決めて、頑張ってるのが偉いやねぇ。

私は、どこから手を付けたらいいんだろ...ははは。

継続はなんとやら、、、

きこたんちゃん、がんばっ♪

私、筋トレするときはほとんどパンツ１枚で、でっかい鏡
の前でやってます。

夏場はほとんど全裸・・・誰か入ってきたら大変。

すごいですねー
効果が出てきたじゃありませんか？
ベリーダンスの発表会に間に合いそうですね。

あ・・・手に何故か豆大福が・・・・・

あ・・・手に何故かビールジョッキ大が・・・


運動嫌いだカニ～＾＾

☆はりちゃん

お家帰ったどー♪
牛丼作ったどー♪
時間が迫ってるから「鬼打ち」だどーーーーーーー！！！

「やらなきゃ！！」って思うと私には出来ないの・・＾＾；
（やってみよーかなー♪）位の適当な気合があればＯＫ☆

「その場でマーチ♪」やっぱ？（大笑）
私もそこ、マジでつぼなんです！！がはは！！
あと「う・うーん」って何故か日本語で咳払い・・・なぜ？いらないよね？
バックの画面でも「う・うーん」が入ってて( Ｔ ▽ Ｔ )ノ＿彡☆バンバン！

あとさ！！上級の右の男性の顔がおかしい！！ってだから
今晩は「上級」にチャレンジだよ！！p(＃^∇°）q ファイトッ 

うさこ☆ちゃん

私も一昨年の年末年始は「太る」ってよくわからなかったのぉ＾＾；
なぜなら・・いっつも太ってたから、別に年末年始に限らず・・（おほほ）

今回初めて実感しました（；；）

いっつも食べてて、飲んでるからだねー・・・。
と言うか、私は旦那と一緒にいると確実に太る！！
一緒のお休みが「盆暮れ」のみで、良かったかもしれない・・
ずっと一緒だと・・・かなりヤバイ「めたぼっプル！！！！」

☆しゃおちゃん

頑張ろうよ！！（適当に＾＾；）
私もヘルプにまさしく、助けられてるけど。。。やっぱ難しいよねー（＞＜；）
ボックスステップしながら、腰を振るなんて人間じゃない！！！

肋骨の移動はベリーにかなりいい影響を出してるみたい☆

でも1ヶ月に1ｃｍは保証出来ないと思いマシューあぁ～～～～ん （；ロ；）

☆panaちゃん

写真？あははｗ
そう見ない方が「身のため・世のため」♪

飲み会は飲み会で楽しむベッキー☆
あ・・でも一つ

「今晩は飲み会」って日のランチは「おそば」（天なしよ！！）
次の日のランチも「おそば」にして下さいって指導されたよー♪
じゃぁ「ｶﾞﾝｶﾞﾝ」いっちゃってー！！Ｕ＼(●~▽~●)Уウイー！

☆momo.ちゃん

時間が可能なら「ラジオ体操」から♪
私はここから始まりましたぁ☆

大きな鏡は解体現場からＧＥＴ！ブティックで使ってたモノで重宝してます＾＾ｗ
ポイント～？お腹～？（早くさらせる日が来ますよーに♪）

☆hohohoちゃん

そうだねー地味に継続だねー♪
でも、まだ目標体重にも全然届かないよー（；；）ｗ

まぁ・・ひき続き地味にやってみますd=（＾o＾）=b　イエイ

☆わしちゃん

え？ブラはしてないのー？（￣￣Θ￣￣；；）

そりゃ、誰か入ってきたら驚くわ！！！
わしちゃんの腹筋はもちろん割れてるんだよねー☆
すっごい筋トレだもんね！ファイトーー！（　゜ロ゜）乂（゜ロ゜　）イッパーーツ！！

☆ＰＯＮちゃん

はっ？？？あと何ヶ月だ？
間に合うか間に合わないかは・・今後次第・・＾＾；
今のまんまじゃ、まず無理だーーー(=｀(∞)´=)ブヒっ！！

☆b-midoちゃん

口に豆大福・・・手にはダンベル・・・・・・・には、バナナ？( ;;￣３￣) サッサア？

☆0205ちゃん

そのジョッキをダンベル代わりに！！！

じゃ、きこたんが0205ちゃんの分も今からベリーで「腰振ってくるねー♪」
ペットボトルにお水・・お水・・・

あれ？これ焼酎じゃん！！！シェー 「（￣□￣；）」

すごいですね。結果を出すその行動力に敬服します。
この調子だったら目標達成もすぐですよ（＾＿＾）
がんばってください。私も見習います＾＾）

お腹ー２ｃｍは、大きいよ！
きこちゃん、ガンバ☆

☆ボンドさん、おはよー♪

でも・・昨日また「甘いもの」のブラックホールに落ちてしまい

体重が・・・・(∇°;;;;) ゲゲのゲ！

また、今日から適当に頑張りますf(^^;) ポリポリ

☆pinoちゃん、おはよー♪

-2ｃｍ大きいかな？ありがとうです☆
まだまだ「戦いの日」は続きます・・・なんちゃってぇ、イヤイヤイヤ　(*^▽^*)ゞ

>「今晩は飲み会」って日のランチは「おそば」（天なしよ！！） 
>次の日のランチも「おそば」にして下さいって指導されたよー♪ 
>じゃぁ「ｶﾞﾝｶﾞﾝ」いっちゃってー！！Ｕ＼(●~▽~●)Уウイー！ 

うっ。。今までそばはそばでも、中華そば食べてました(¨;)
普通のそば、食べるようにします！

☆panaちゃん

・・・のほうがいい♪て話だから＾＾；