no title【Akkkkoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月19日（水）

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【朝ごはん】

・ご飯
・エノキだけのお味噌汁
・納豆
・しらす入りスクランブルエッグ


【昼ごはん】

・にしんそば
・キャベツのおしたし
・人形焼き



【間食】

・ビーフジャーキー
・イカ天
・昆布


【晩ごはん】


・ステーキ
・キヌアのサラダ
・納豆
・チーズ



【夜食】

【今日の感想】
【記録グラフ】
自転車
8km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
1726kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
ご飯（1人前） 118 kcal
大根の味噌汁（1人前） 25.4 kcal
スクランブルエッグ（1人前） 100 kcal
納豆（1人前） 50 kcal
にしんそば（1人前） 288 kcal
きゃべつ（1人前） 69.9 kcal
カステラ（1人前） 79.8 kcal
17時
てんぷら（1人前） 72.1 kcal
真昆布（1人前） 7.3 kcal
21時
サーロイン（1人前） 469 kcal
ご飯（1人前） 211 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
チーズ（1人前） 136 kcal
  1726 kcal
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