no title【Akkkkoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月20日（木）

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【朝ごはん】

・イカの姿揚げ
・バナナ
・白菜とわかめのおみそ汁



【昼ごはん】


・サンラータン
・スモークターキーサンド



【間食】

・バナナ


【晩ごはん】

・わかめスープ
・きんぴらごぼう
・イワシ



【夜食】

【今日の感想】
【記録グラフ】
自転車
8km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
1227kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
天ぷら（1人前） 72.1 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
わかめのみそ汁（1人前） 52.6 kcal
13時
サンラータン（1人前） 36.6 kcal
サブウェイ サンドイッチ ターキーブレスト（1人前） 268 kcal
セロリ（1人前） 9.8 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
モロヘイヤ（1人前） 11.4 kcal
サンラータン（1人前） 175 kcal
20時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
わかめスープ（1人前） 88.7 kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（1人前） 80.3 kcal
イワシフライ（1人前） 299 kcal
  1227 kcal
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