no title【Akkkkoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月27日（木）

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【朝ごはん】

・バナナ
・わかめのおみそ汁
・かき菜のサラダ


【昼ごはん】

・カツサンド（１切れ）
・缶チューハイ（カロリ）
・野菜サラダ
・チーズビット



【間食】

【晩ごはん】

・カブのクリーム煮
・しゅうまい
・スモーク砂肝
・大根の煮物
・カボチャのレーズン煮



【夜食】

【今日の感想】
【記録グラフ】
自転車
17km
自転車（km） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1456kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
わかめのみそ汁（1人前） 21.8 kcal
菜の花（1人前） 132 kcal
17時
かつサンド（1人前） 479 kcal
サントリー SUNTORY CHU-HI カロリ 500ml（1人前） 94.5 kcal
野菜サラダ　基本（1人前） 84.8 kcal
カルビー チーズビット [袋] 20g（1人前） 104 kcal
19時
カブのクリームスープ（1人前） 173 kcal
砂肝（焼き鳥）（1人前） 56.8 kcal
蒸し焼売（1人前） 88.4 kcal
大根の煮物（1人前） 103 kcal
カボチャの煮物（1人前） 58.1 kcal
  1456 kcal
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