no title【Akkkkoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月26日（水）

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【朝ごはん】

・ご飯
・大根のみそ汁
・目玉焼き
・トマト（１／２）
・リンゴ（１／３）



【昼ごはん】

・チャーハン（２／３）
・ソーメンのお汁
・菜の花のお浸し



【間食】

・豚耳
・しばわかめ
・チーカマ



【晩ごはん】

・チョリソー、ザワークラウト
・ジャーマンポテトクミン風味
・かき菜のお浸し



【夜食】

【今日の感想】
【記録グラフ】
自転車
8km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
1431kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
ご飯（1人前） 118 kcal
大根のみそ汁（1人前） 40.5 kcal
目玉焼き（1人前） 92.6 kcal
トマト（1人前） 11.4 kcal
チャーハン（1人前） 397 kcal
素麺（1人前） 85.4 kcal
菜の花のお浸し（1人前） 63.3 kcal
20時
豚（1人前） 68.6 kcal
茎ワカメ（1人前） 4.5 kcal
なとり チーズかまぼこ（1人前） 75 kcal
22時
サイゼリア チョリソー（1人前） 100 kcal
キャベツ（1人前） 69.5 kcal
ジャーマンポテト（1人前） 174 kcal
菜の花（1人前） 132 kcal
  1431 kcal
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