no title【Akkkkoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月29日（土）

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【朝ごはん】

・ご飯
・牛筋トマト煮込み
・納豆
・小女子くるみ
・リンゴ


【昼ごはん】

・お赤飯
・エビフライ
・ミートボール
・お刺身（中トロ２、赤身１、青海苔）
・野菜の煮物
・玉子焼き



【間食】

・ホタルイカ
・トマトジュース


【晩ごはん】

・スペアリブ（１本）
・こんにゃくステーキ
・山うどのユズ酢味噌あえ
・ニンジンサラダ



【夜食】

【今日の感想】
【記録グラフ】
自転車
8km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
1565kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
ご飯（1人前） 118 kcal
牛すじビーフシチュー（1人前） 217 kcal
納豆（1人前） 50 kcal
クルミ（1人前） 54.5 kcal
リンゴ（1人前） 18.4 kcal
赤飯（1人前） 146 kcal
海老フライ（1人前） 117 kcal
イシイ ミートボール（1人前） 100 kcal
マグロの刺身（1人前） 100 kcal
野菜の煮物（1人前） 121 kcal
玉子焼き（1人前） 83.8 kcal
18時
ホタルイカ佃煮（1人前） 20.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース [カン] 190ml（1人前） 19 kcal
20時
スペアリブのオーブン焼き（1人前） 133 kcal
こんにゃくステーキ（1人前） 90.8 kcal
山ウド（1人前） 61.7 kcal
人参サラダ（1人前） 114 kcal
  1565 kcal
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