楽勝の明け【らりくまげんちょんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月29日（土）

楽勝の明け
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【夜食】
たい焼き
コーヒー

【朝ごはん】
・チョコ３カケ
　お茶　一杯

【昼ごはん】
・メカブ納豆ご飯
　お茶　2杯
【間食】

【晩ごはん】
・夜はののと居酒屋
　カラオケでもどか食い

【夜食】

【今日の感想】
いやぁ、食べすぎやから。
【記録グラフ】
ウエスト
62cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		食事の記録
4164kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
46.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
0時
森永乳業 エスキモー 涼風堂 釜炊きあずき [箱] 103ml（1人前） 195 kcal
4時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
タイ焼（1人前） 101 kcal
10時
チョコ（1人前） 89.1 kcal
13時
メカブ（1人前） 5.5 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
イカナゴ佃煮（1人前） 56.4 kcal
20時
煮魚（1人前） 129 kcal
ステーキ（1人前） 523 kcal
そば（1人前） 297 kcal
たこ焼き（1人前） 266 kcal
さつま揚げ（1人前） 55.6 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
えびフライ（1人前） 218 kcal
ラーメン（1人前） 440 kcal
ビール（1人前） 420 kcal
焼酎（1人前） 742 kcal
22時
フライドポテト（1人前） 166 kcal
  4164 kcal
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