スクワット、あまり激しくやりすぎると筋肉がつきすぎてかえって太ももが
太くなっちゃうんで、気を付けてくださいね。

スクワットって単純な動きの繰り返しだけど、結構疲れますよね！！
ももの内側ってなかなか引き締めるの難しいですけど、
高校時代の体育の先生によると
「足を蟹股ぎみにしてすると、内側のぷよぷよした部分に効く」らしいです（＾▽＾）

わしさま★

ええ～！？それはヤバいですっ＞＜；

１日３０回位なら大丈夫ですよね・・・ね・・ね・・！

あと５キロ・・さま★

そーなの。自分でやってた時は全然腰落としてなくて、１００回もやったわ！なんて。私、バカ（汗）

ちゃんとしたやり方ですると、１０回するのにも結講うう・・って感じ。

蟹股ね。。ふむふむ。ありがとう♥頑張るわ♪

頑張ってますねー

あたしは　太ももの裏側の脂肪をなくしたいですが
セルライト？　だから　なかなか変化なしです（+ _ +）

あたし的には　足は　細すぎても色気がないから
ほどよく肉がついてて　まっすぐな足にしたいんですよ～
まっすぐなら　細く見えるし☆

美脚体操ってゆう　ストレッチのＤＶＤ持ってるんですが
最近やってないから　やろうかなぁ・・・

PОNPYさま★

でも・・見て下さい私のこの間食の量！！もう・・止まらないんです（；；）

なので、少しでもカラダ動かそうと・・ほとんど気休め？？＞＜；

るみねねさま★

るみサマ！カルメンのみでも充分激しそうなのに。。しかし、色々ＤＶＤ持ってますね・・
『美脚体操』。。私にちょうだい＾＾

ところで話は変わって・・
なんかるみねねさんが知りたがってるお兄さんの。ウチに歌のＣＤあったので画像入れときました♪

この人でしょ？杉田あきひろお兄さんだって！この人私とダンナの間では「寛平ちゃん」と呼んでました（笑）

ティンクさまー　謎をといてくれてありがとー
そうそう。　あきひろお兄さん!
あー　スッキリした。

昼にもう少し食べたらお腹すかなくていいんじゃないでしょうか?
それか、このカラダカラの食事ノートをつけて自分にとって必要なカロリーを知って
カロリーチェックをするかですね。
最初は面倒だったけど、今は完全に慣れましたよ。
一度お試しあれ・・・

そうです！！この人！！！　真っ黒～☆ヾ(≧▽≦*)ゝ
あきひろおにいさんってゆうんだ～☆　いいもん持ってますね～ティンクさん♪　

けっこう　イイ男ですよね、こう見ると（◎о◎）
でも　あたしは　この真っ黒いおにいさんを　目印に
この　かっわゆ～～い　おねえさんの方を探してたんですぅ(*＾о＾*)

このひと♪このひと♪　このお姉さんの顔が大好きです（←レズではない）
いいもの見せてくれて　ありがとうぉぉぉぉ(≧▽≦)ゞ

あはは～～
私もお兄さんの名前すっかり忘れていましたが、
あきひろお兄さんだと思い出してすっきりしましたー。

んん、でも彼が子ども番組であきひろお兄さんと呼ばれていたなんて、
なんかしっくりきませんわ。
茅ヶ崎の海辺りに出没してそう。

あ！あきひろお兄さんとしょうこお姉さんだ！
と思って来てみたら、すでに盛り上がった後でしたね(^_^;)
うちの子たちは、けんたろうお兄さん＆あゆみお姉さんから見始めたな～、と懐かしくなりました。

↑ごめんなさい。しょうこお姉さんじゃなくて、つのだりょうこ、りょうこお姉さんでした(>_<)
「ハオハオ～、ハオハオ～♪」とか「かえるのりんちゃんおでかけ～♪」とかカワイイ歌がにあってましたよね♪

PОNPYさま★

何度かカロリーチェック挑戦したけど・・メンド～ですぅ・・＞＜；

めちゃ時間かかりません？？

このところ、全く甘いものをガマンしてなかったので、今日から心入れ替えます！！

るみねねさま★

みんながスッキリしてくれてウレシイわ＾＾

長男＆次男が『ハオハオ』がすごく好きでこのＣＤよく聞いたなー・・

もうホコリかぶってたけど！

確かにりょうこお姉さんはかわいかったねー。子供受けしそうだし。

新お兄さん＆お姉さんもこれから垢ぬけて行くんでしょうか？？

はまったさま★

ホント。。この人何歳なんでしょうねぇ？で、ホントにサーファなのかな？
今頃どこで何をしているのでしょうね・・

Kyo-kaさま★
私も『ハオハオ』とか『かえるのリンちゃん』すご～く好きでした♥
なんか癒されました♪ウチはこの頃一番見てたかなぁ？

最近はＮＨＫ教育も色々面白いですね～。『ぴたゴラスイッチ』のぴたゴラ装置とか大人でも
見入ってしまいます・・