◇【cobaltdropさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月02日（水）

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【朝ごはん】
ご飯１膳＋納豆１パック、鮭ほぐし少し
煮豆
りんごコンポート（りんご約1/4個分）
緑茶１杯

【昼ごはん】
ご飯１膳＋鮭ほぐし
卵とじ（ほうれん草、ちくわ、卵）
煮豆
大根一升漬け１切れ

【晩ごはん】
ご飯お茶碗約2/3杯
豚肉と大根のきんぴら（豚ローススパイス焼、大根、人参）
もやし炒め（もやし、ピーマン）
くきたちのお浸し＋マヨネーズ
キムチ
桜餅１個　緑茶１杯　白湯200ml

クッキー６枚（プレーン２、レーズン４）

【間食】
ミルキーチョコボール４粒（いちご）　黒飴４粒　コーヒー１杯（ブラック）　白湯600ml
10時のおやつ：きりせんしょ１個　桜花まんじゅう１個　ホットミルク１杯（牛乳200ml）
３時のおやつ：五穀のビスケット４枚　白湯200ml

【メモ】

【ゆとり日記】

【記録グラフ】
起床時刻
5.5
起床時刻（） のグラフ
 		体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		まとめてポン！ゲーム
1536点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
体重
52.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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