◆【cobaltdropさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月03日（木）

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【朝ごはん】
ご飯１膳＋納豆3/4パック、たらこ２切れ
白菜の炒め煮（白菜、人参、豚ひき肉）
緑茶１杯　ホットソイミルク１杯（調整豆乳200ml）

【昼ごはん】
ミニおにぎり（高菜１個、明太子1/3個）
卵のサンドイッチ１個
ちくわ天１個
ブレンディカフェオレ１本（カロリーハーフ）、アンパンマンりんごジュース1/2本

【晩ごはん】
ご飯１膳
おでん（人参、ごぼう、ちくわ、昆布、がんも、薩摩揚げ、こんにゃく）
白菜の炒め煮（白菜、人参、豚ひき肉）
たくあん１切れ
クッキー1.5枚

【間食】
ミルキーチョコボール２粒　黒飴２粒　白湯1000ml
10時のおやつ：なし
３時のおやつ：桜花まんじゅう１個　アロエヨーグルト１カップ　コーヒー１杯

【メモ】
耳鼻科２日目。
この間より鼻水が酷くなってる気がする…
薬もなくなるので土曜に再受診の予定。


しかし、あっという間に体重戻ったなぁ…ジーンズの上に乗る腹が悲しい。

【ゆとり日記】

【記録グラフ】
起床時刻
5.5
起床時刻（） のグラフ
 		体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		まとめてポン！ゲーム
1140点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
体重
53kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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