体重増えたまま、今日も外食【らりくまげんちょんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月07日（月）

体重増えたまま、今日も外食
< 今日も花見 　｜　さあて、消費。消費... >
【朝ごはん】
・たけのこごはんのおにぎり
　ばなな
　弁当残り

【昼ごはん】
・お弁当
　卵焼き、小松菜の酢の物、大根葉のふりかけ

【晩ごはん】
みんなで韓国料理♪

【夜食】
　ピノ
【今日の感想】
　今日も食べ過ぎ。でも幸せ。。

【記録グラフ】
食事の記録
2871kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
47.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
卵焼き（1人前） 105 kcal
たけのこごはん（1人前） 265 kcal
小松菜の胡麻和え（1人前） 45.3 kcal
大根葉（1人前） 29.2 kcal
バナナ　1本（1人前） 188 kcal
20時
キムチ（1人前） 18.4 kcal
21時
サムゲタン（1人前） 718 kcal
豆腐チゲ（1人前） 252 kcal
サムギョプサル（1人前） 454 kcal
ビール（1人前） 560 kcal
トッポギ（1人前） 235 kcal
  2871 kcal
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