久ぶりの運動【ムッキーさんの健康管理カラダカラノート】

ムッキーさん

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久ぶりの運動

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【今日の記録】

【今日の感想】
ギックリ腰と出張やらでサボッていたが、久しぶりに嫁さんと市営体育館へ。
ランニングとピンポンでいい汗かいてきた。
桜はまだだが、雪国にも春が来ている。体を動かしたくなる時期になってきた。
酒を控えて運動しよう。　　出来るかな？

【記録グラフ】

【食事の記録】

8時
ご飯中（1人前）	235	kcal
明治ドマッシュノ（1人前）	85	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
りんご（0.2人前）	18.4	kcal
マルコメおいしい減塩わかめ（1人前）	38	kcal
伊藤ハムミートスティック（0.4人前）	240	kcal
12時
ごはん（1人前）	235	kcal
丸大食品ニューバーガー（0.3人前）	103	kcal
味の素緑豆春雨とわかめのスープ（1人前）	60	kcal
レンコンのきんぴら（0.5人前）	37.2	kcal
18時
ご飯小（1人前）	151	kcal
すまし汁（1人前）	14.2	kcal
油揚げ（0.5人前）	57.9	kcal
サケのムニエル（1人前）	178	kcal
21時
フジッコフルーツセラピーゴールデンパイナップル（1人前）	109	kcal
日本コカコーラファンタグレープフルーツ（1人前）	220	kcal
	1789	kcal
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