◇【cobaltdropさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月16日（水）

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【朝ごはん】
サンドイッチ（食パン８枚切り1/2枚分、卵）
食パンの耳２枚分
ロールパン1/2個
大根と鶏肉の煮物（大根、こんぶ）
煮豆　枝豆
緑茶１杯　ホットミルク（牛乳200ml）

【昼ごはん】
ご飯１膳＋納豆１パック、青唐辛子の漬け物
鯖の味噌煮（缶詰約1/3缶）
大根と鶏肉の煮物（大根、こんぶ）
枝豆

【晩ごはん】
ご飯１膳
焼鮭１切れ
ニラのお浸し
大根と鶏の煮物（大根、こんにゃく）

盛農・う米パン1/2個（やまぶどうジャム＆ホイップ）

【間食】
落花生飴２粒　白湯800ml
10時のおやつ：南部せんべい２枚（ピーナツ）　キャラメル２粒　コーヒー１杯（ブラック）
３時のおやつ：なし

【メモ】

【ゆとり日記】

【記録グラフ】
起床時刻
5
起床時刻（） のグラフ
 		体脂肪率
24.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		まとめてポン！ゲーム
1792点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
体重
51.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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