今日のお夕飯【lakshmiさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月22日（火）

今日のお夕飯
【朝ごはん】シナモンシュガートーストwith マーガリン,コーヒー

【昼ごはん】ピラフ、野菜スープ、豆腐のグラタン風、牛乳

【間食】うすやきサラダせんべい、サンマルクカフェでイチゴのチョコクロとカフェラテ

【晩ごはん】アジのみりん干し、豚汁、長いも入り納豆、きのこのおろし煮、キャベツときゅうりのサラダ

【夜食】

【今日の感想】
今日は比較的バラエティにとんだ食事だった。
【記録グラフ】
食事の記録
1871kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
2時
イワシみりん干し（1人前） 99.6 kcal
サンマルクカフェ チョコクロ（1人前） 282 kcal
カフェラテ（1人前） 117 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
豆腐グラタン（1人前） 357 kcal
co-op シュガートースト（1人前） 150 kcal
ぶなしめじ（1人前） --- kcal
エノキダケ（1人前） 18.7 kcal
しいたけ（1人前） 16.1 kcal
サンマルクカフェ マーガリン（1人前） 60 kcal
大根（0.1人前） 10.4 kcal
納豆（0.4人前） 40 kcal
長いも（0.3人前） 35.1 kcal
きゅうり（0.2人前） 20.9 kcal
キャベツ（0.2人前） 1.8 kcal
サラダせんべい（1人前） 37.4 kcal
オリーブオイル（0.3人前） 35.9 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
ケンタッキーフライドチキン いろどり野菜のとうもろこしピラフ（0.7人前） 91.7 kcal
  1871 kcal
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