no title【Кさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月22日（火）

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・12:30　家

（ランニング）

・13:00　洗足池

・13:00ー13:30　休憩

・公園内散歩

（ウォーキング）

・14:00　家
【記録グラフ】
摂取カロリー。
1499kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		水分
0.7リットル
水分（リットル） のグラフ
 		自転車
0km
自転車（km） のグラフ
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
30分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
1499kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
62.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
ミニチーズはんぺん（1人前） 54.5 kcal
カマンベールチーズ（0.4人前） 24.8 kcal
16時
カマンベールチーズ（0.2人前） 12.4 kcal
ご飯（1.5人前） 353 kcal
豆腐とたまねぎの味噌汁（1.5人前） 165 kcal
さつま揚げ（0.5人前） 27.8 kcal
納豆たまねぎ（0.5人前） 68.1 kcal
シュウマイ（0.4人前） 83.4 kcal
17時
コーヒー牛乳（1人前） 118 kcal
23時
塩むすび（1人前） 235 kcal
パンケーキメイプルマーガリン（1人前） 338 kcal
笹かま（1人前） 20.6 kcal
  1499 kcal
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