健康生活(080423）食物繊維【たかやんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月23日（水）

健康生活(080423）食物繊維
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健康生活(080423）食物繊維

下記のＢｌｏｇ日記に執筆掲載しています。
健康生活実践編
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【記録グラフ】
ＢＭＩ
24.6
ＢＭＩ（） のグラフ
 		ジョギング５㎞
10.5
ジョギング５㎞（） のグラフ
 		最高血圧
119mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
75回
心拍数（回） のグラフ
 		万歩計
16317歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
70回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
70回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
10分
ウォーキング（分） のグラフ
ジョギング
59.22分
ジョギング（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
70回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		食事の記録
1852kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
23時
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
玉葱（1人前） 7.6 kcal
キムチ（0.1人前） 1.8 kcal
パン（1人前） 124 kcal
ツナサラダ（1人前） 226 kcal
アサヒ飲料 三ツ矢サイダー [カン] 250ml（1人前） 105 kcal
ポッカ ビタエネＣ（1人前） 53 kcal
オレンジ（1人前） 15.2 kcal
りんご（1人前） 184 kcal
SANGRRIA てがるにキャロット＆フルーツ（1人前） 10 kcal
お茶（5人前） 10 kcal
コーヒー（5人前） 32 kcal
焼きいも（0.3人前） 91.1 kcal
イカ玉（1人前） 470 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
  1852 kcal
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