健康生活(080422）運動の効能【たかやんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月22日（火）

健康生活(080422）運動の効能
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健康生活(080422）運動の効能

下記のＢｌｏｇ日記に執筆掲載しています。
健康生活実践編
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【記録グラフ】
ＢＭＩ
24.3
ＢＭＩ（） のグラフ
 		ジョギング５㎞
0
ジョギング５㎞（） のグラフ
 		最高血圧
131mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
79mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
54回
心拍数（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
25回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
28336歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
25回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
25回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
370分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
0分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
2293kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
22時
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
糸こんにゃく（1人前） 151 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
めかぶ（1人前） 5.5 kcal
キムチ（0.2人前） 3.7 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
二色そぼろ丼（1人前） 455 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
合挽肉コロッケ（1人前） 317 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
リケン マボちゃん（1人前） 191 kcal
味の素株式会社 アミノバイタルゼリースマートエクササイズ1500（1人前） 29 kcal
神戸居留地 16種類の野菜とくだものジュース（1人前） 68.4 kcal
お茶（5人前） 10 kcal
りんご（1人前） 184 kcal
オレンジ（1人前） 15.2 kcal
  2293 kcal
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