健康生活(080424）ヴァーム【たかやんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月24日（木）

健康生活(080424）ヴァーム
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健康生活(080424）ヴァーム

下記のＢｌｏｇ日記に執筆掲載しています。
健康生活実践編
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食事ノートのデータ入力は都合により４月２６日
で打ち切ります。
理由＝業務多忙

【記録グラフ】
ＢＭＩ
24.6
ＢＭＩ（） のグラフ
 		ジョギング５㎞
10
ジョギング５㎞（） のグラフ
 		最高血圧
122mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
77mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
74回
心拍数（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
70回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
14693歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
70回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
70回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
10分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
57.49分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
1860kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
20時
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
めかぶ（1人前） 5.5 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
ポッカ ビタエネＣ（1人前） 53 kcal
レーズンパン（1人前） 188 kcal
キャロットジュース（1人前） 56 kcal
混ぜごはん（1人前） 235 kcal
みそ汁（5人前） 449 kcal
りんご（1人前） 184 kcal
オレンジ（1人前） 15.2 kcal
お茶（1人前） --- kcal
珈琲（5人前） 32 kcal
筍（0.5人前） 133 kcal
トップバリュー ヌードル（1人前） 353 kcal
21時
味の素 アミノバイタル１５００（1人前） 29 kcal
  1860 kcal
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