オムレツ【菜々子さんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月24日（木）

オムレツ
< ダイエット 　｜　経過 >
【今日のできごと】

【今日の感想】

今日の朝、オムレツを作った。
わしさんに教えてもらった代謝よくなる唐辛子を使ったレシピである。

たまねぎを塩、こしょう、唐辛子で味つけして炒めて
卵で包んでオムレツの出来上がり。

唐辛子を入れすぎたー。辛いからい。半端じゃない。
辛いけど全部食べた。辛いしつらい。

体が熱くなった。体の内側からあったまる感じ。
代謝がよくなるという、わしさんの言葉を
思い出した。さすがだ。

ところで
朝の2分のダイエット体操を始めた。
当分、体重計に乗るのが、どきどきするだろうな(^_-)-☆

【記録グラフ】
朝2分ダイエット
3回
朝2分ダイエット（回） のグラフ
 		体脂肪率
30%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1770kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
54kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
マドレーヌ（1人前） 333 kcal
7時
オムレツ（1人前） 101 kcal
玉ねぎ（1人前） 72.2 kcal
12時
きつねうどん（1人前） 428 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ブルボン ブルボン　アルフォート（3人前） 165 kcal
16時
ブルボン ブルボン　アルフォート（1人前） 55 kcal
18時
ご飯（1人前） 235 kcal
なすの味噌炒め（1人前） 174 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
  1770 kcal
食事レポートを見る
コメント
うさこ☆ 2008/04/24 13:55 
唐辛子は体が温まるし、汗かいて代謝もよくなるって聞きます。
つらくなるほど、いっぱいかけちゃったんですね(^o^)

朝の２分ダイエット
効果が出るといいね。
菜々子 2008/04/24 14:01 
うさこ☆さま

ダイエット、成功させたいために
朝から体操と唐辛子の料理です。

効果でると信じてる。けど、思ったより簡単な体操なんだよ。
ココっと 2008/04/24 14:53 
簡単すぎるくらい簡単なんだよね～♪

体重の推移みたけど、すんご～い頑張ってるね！！
短期間なのに、すごすぎる！
負けてられまへん！！＾＾

とか言って、ここのところ食事管理サボり気味～～＾＾；
今日も、ちょっと夕飯作りたくないのよね。。。
鷲 2008/04/24 18:11 
わーいっ♪　

あ、あれ？　菜々子はん、もしかして、辛いの苦手だっただすか・・・？

わだすは、卵２～３個分のオムレツに、粉唐辛子、大さじ１杯入れるでげすが・・・。

たぶん、わだすがおかしいんだな。　わはははｗ（笑ってる場合か！）


スープのときは、気をつけてくださいね。　入れすぎると、飲むときにむせますので。
菜々子 2008/04/24 19:10 
ココッとさま

がんばっていきましょう(^_-)-☆
間食やめたいけどやめれないよー。

新しい炊飯器でヘルシーな料理を開拓してみるのも楽しそうだね(^0_0^)
菜々子 2008/04/24 19:18 
わしさま

お待ち申しあげておりました。

せっかく教えてもらったのにクレームみたいな
日記になってしまい、どうしようかと案じていたところでした。

辛いのは弱いみたいですね。自分でも新発見でした。
大さじ1パイどころか小さじ2分の1でアウトでした。

とにかく辛くてつらかったこと伝えたかったんで(ToT)/~~~
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