経過【菜々子さんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月25日（金）

経過
< オムレツ 　｜　わずか >
【今日のできごと】

【今日の感想】

朝2分ダイエット。2日目になる。
0.1ｋｇ減った。1週間で1キロ減る予定だけど、ちょっと不安。
市販のクッキーを食べてるからだと思う。
間食をやめれば大丈夫なはずなんだろうな。
【記録グラフ】
朝2分ダイエット
3回
朝2分ダイエット（回） のグラフ
 		体脂肪率
32.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1600kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
53.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
ちくわ（1人前） 36.3 kcal
昆布（1人前） 127 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
ブルボン 　アルフォート（2人前） 110 kcal
11時
ブルボン 　アルフォート（1人前） 55 kcal
13時
うどん（1人前） 428 kcal
18時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ぶりの照り焼き（1人前） 289 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
エノキダケ（1人前） 18.7 kcal
小松菜の胡麻和え（1人前） 45.3 kcal
たけのこ（1人前） 45.5 kcal
  1600 kcal
食事レポートを見る
コメント
鷲 2008/04/25 12:33 
な、菜々子はん・・・・。　分かってたら、やめましょまい・・・・
ココっと 2008/04/25 12:56 
0.1でも減ったなら良かったじゃ～～ん！
私は0.1キロ増でした＞＜
でも、1週間でみると1キロ減行けそうですｐ＾＾ｑ

全体的にはちゃんと右下がりになってるんだから、焦らないで。。
必ず努力は報われると信じて、お互いに頑張りましょ！！＾＾
うさこ☆ 2008/04/25 13:12 
0.1㎏減ってるならヨシ！じゃないですかヽ(^o^)丿
お菓子とかって、やめられないよね(>_<)
買い物いくと、買わなければいいとわかっている。わかっていても買っちゃうんだよね・・・
あまりがまんしすぎるとストレスになるから。
な～んて自分に甘くなっちゃいます。
1週間で1㎏　達成できるといいね♪
菜々子 2008/04/25 18:14 
わしさま

わかってたら、やめる。のが、、困難、、(ToT)/~~~
菜々子 2008/04/25 18:17 
ココッとさま

うん。0.1キロでも減ったから、あせらないようにするね(*^^)v
信じて明日の朝も体操するよ。
グラフも追加したしね(^_-)-☆
菜々子 2008/04/25 18:22 
うさこ☆さま

お菓子をついつい買ってしまうの私だけじゃなくてよかったー!(^^)!
当分お菓子の売り場に行かないことにしたいな。
とりあえず、0.1キロ減ってまず安心してます(#^.^#)
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